第54章(第2/6 页)
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一个训练项，包括技术动作、力量训练、爆发力训练和这个分段计时训练，所有的训练都要求苏屿和周宇昂两人尽可能地做到‘绝对精准’。
用裴定山的话来说就是——我不需要你们超量训练，但在我给你们的规定训练量中，希望你们可以做到我所要求的精准程度。
“训练并不是越多越好，更精准的训练可以给你们带去更多的好处。”
这是裴定山从莱尔斯学院的学习中所带回来的理念，和国内传统教练多学多练的理念有些冲突，但这段冬训生活中，苏屿也并没有落下对训练科学相关内容的学习，他能够明白，有的训练确实不是练得越多就越好的。
就以借了他们分段计时器的刘钦龙教练所带的400米为例——对于400米选手来说，乳酸耐受能力是400米选手所必备的一个训练环节，正因为如此，许多教练都会对选手进行高强度�
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